Praia da Samara

Fica perto de S. Jõao das Lampas, é uma das minhas praias favoritas,é pequenina, tem pouca gente, tem pedras lindas :) e percursos para fazer caminhadas.

Caminhada no Magoito

Estava sol, cheirava a maresia e limpou a cabeça :)

Acabei!!!

(calquem nas imagens para aumentar)

Finalmente acabei a minha tela que estava parada há meses.

É pintada em acrílico tem 80/100cm. É um bocado surrealista/naif? Não sei, chamem-lhe o que quiserem. Intitula-se "O meu Universo" e estou contente pôr tê-la concluido.

Matsyendrasana

Esta postura comprime as vísceras situadas no tórax, no abdomen e na pelvis. Tonifica fígado, vesícula, baço e pâncreas, bem como o estômago. Também tonifica todos os músculos da coluna; energéticamente esta postura actua sobre os nossos centros de energia (chakras), harmonizando-os. É óptima para prevenir/aliviar dores de costas e manter o nosso equilíbrio emocional.

EXECUÇÃO:
1. Sente-se no chão, com as pernas esticadas à frente do corpo.
2. Dobre o joelho esquerdo e una a coxa e a barriga da perna; descanse o pé esquerdo ao lado da nádega direita.
3. Dobre a perna direita e cruze-a sobre a perna esquerda.
4. Aproxime seu ombro esquerdo de sua coxa direita, passando o braço esquerdo na frente do joelho direito. Segure seu pé direito com a mão esquerda. 5. Deixe sua mão direita apoiada no chão, gire seu tronco e sua cabeça para trás. 6. Fique na postura de 30 a 60 segundos e para dissolvê-la volte lentamente seu tronco para a frente. Repita para o outro lado.

Ser Vegetariano I : Pela saúde

Existem várias razões que nos podem levar a ser vegetariano, hoje refiro-me à mais abrangente, que toca a todos: A SAÚDE.

Um dos muitos problemas inerentes ao consumo de carne é a sua toxicidade. Os animais podem acumular contaminantes químicos, numa concentração 14 vezes superior à verificada nos alimentos de origem vegetal. Pois são alimentados com rações e enriquecidas com hormonas e antibióticos. Ao serem abatidos sem anestesia e em situações de stress, os animais libertam adrenalina em excesso contaminando ainda mais a carne. Estes aditivos quando em contacto com o nosso organismo podem originar doenças no sistema imunitário e reprodutor. Não é por acaso que as culturas asiáticas nas quais a ingestão de carne é mais restrita, apresentam uma menor probabilidade de ocorrência de problemas tais como hipertensão, colesterol, cancro do colon e da mama, diabetes...etc...

Refeição vegetariana

Hoje almocei fora... na varanda :) e apeteceu-me fotografar a minha refeição.

Sumo de cenoura natural, feito na hora. Arroz integral com tomate fresco e pimento assado e pão naan integral feito na hora. Enquanto degustava interroguei-me como é possível que a maioria das pessoas ainda não se tenham rendido a este tipo de alimentação e continuem a pensar que os vegetarianos são seres pouco sensatos que se alimentam de folhas de alface.

Nos meus próximos posts vou explicar as várias razões para optar por um regime vegetariano.

Os óculos novos da minha mãe.

Ficou linda :)

Uns trabalham outros tiram fotos :)

O meu pai a regar a horta.

Coisas belas e boas

Belas porque sim, salta à vista e boas porque já fiz doce com elas :)

Boletim agrícola

Voltei da terra e como sempre trago novidades sobre as plantações!

Nesta altura do ano na horta dos meus pais ele há: beringelas, tomates, pimentos, couves, meloas, melancias, abóboras, courgettes, ameixas e feijão.