Enquanto existir o espaço,

enquanto aí existirem seres,

possa eu também permanecer

para dissipar a dor do mundo.

Matsyendrasana

Esta postura comprime as vísceras situadas no tórax, no abdomen e na pelvis. Tonifica fígado, vesícula, baço e pâncreas, bem como o estômago. Também tonifica todos os músculos da coluna; energéticamente esta postura actua sobre os nossos centros de energia (chakras), harmonizando-os. É óptima para prevenir/aliviar dores de costas e manter o nosso equilíbrio emocional.

EXECUÇÃO:
1. Sente-se no chão, com as pernas esticadas à frente do corpo.
2. Dobre o joelho esquerdo e una a coxa e a barriga da perna; descanse o pé esquerdo ao lado da nádega direita.
3. Dobre a perna direita e cruze-a sobre a perna esquerda.
4. Aproxime seu ombro esquerdo de sua coxa direita, passando o braço esquerdo na frente do joelho direito. Segure seu pé direito com a mão esquerda. 5. Deixe sua mão direita apoiada no chão, gire seu tronco e sua cabeça para trás. 6. Fique na postura de 30 a 60 segundos e para dissolvê-la volte lentamente seu tronco para a frente. Repita para o outro lado.

Shantideva

"Todos os que são infelizes, são-no por terem procurado a sua própria felicidade. Todos os que são felizes, são-no por terem procurado a felicidade dos outros".

"Se der, que terei para comer?" Este egoismo fará de ti um ogre. "Se comer que terei para dar?" Esta generosidade fará de ti o rei dos Deuses.

In "Bodhicaryavatara" (o caminho para a iluminação) de Shantideva.

São condutas bem difíceis de pôr em práctica mas os resultados dão que pensar.

Compras na FIL Artesanato - Bandeiras de Oração

Não, não são vestígios das festas de Santo António, são Bandeiras de Oração Budistas.

Tradicionalmente as bandeiras de oração são usadas para promover a paz, compaixão, força e sabedoria. Os tibetanos acreditam que as orações e mantras serão soprados pelo vento como contribuições às suas divindades e trarão benefícios a quem as pendura, assim como às suas famílias, amados, vizinhos, e a todas pessoas por todo o mundo incluindo mesmo inimigos.
Por pendurar bandeiras em lugares altos o "Cavalo de Vento" levará as bençãos inscritas nas bandeiras a todos os seres. Cada vez que o vento toca na superfície das bandeiras, o ar é purificado e é santificado pelo Mantras.
As orações de uma bandeira tornam-se uma parte permanente do universo.

Com o tempo as bandeiras vão se desintegrando . Os tibetanos renovam suas esperanças para o mundo pendurando continuamente novas bandeiras ao lado das velhas. Este acto simboliza a aceitação das mudanças da vida e a confirmação de que todos os seres fazem parte de um infinito ciclo contínuo.

O meu canário está encantado com elas :)

Sarvangasana

Esta postura é um dos assanas mais importantes do Yoga.

Pois estimula todo o nosso corpo.

Fortalece as costas e ajuda a aliviar dores na coluna. O fluxo de sangue na cabeça aumenta, oxigenando o cérebro : ajuda a curar muitas desordens tal como dores de cabeça, congestão nasal e gargantas inflamadas. Os sistemas endocrino, venoso, nervoso e digestivo do corpo são estimulados de uma forma que nenhuma dieta nem exercício convencional podem executar.

Isto é torna-nos mais fortes!

(Esta ilustração foi realizada por Beril Mc Cartney que começou a praticar yoga aos 72 anos!)

Já sei fazer isto! :)

A posição (assana) chama-se Urdhva Kukkutasana.
Eu sei fazer mas só na versão ainda mais difícil : Kukku no chão :) e os bracinhos no ar :)
Tenho que trabalhar mais os biceps :) lol

O que é Deus?

Alguns seres mais iluminados não se cansam de repetir que se cada ser humano todos os dias fizesse uma prece em prol da paz e do bem estar da humanidade, teriamos um mundo bem melhor. Pode parecer estranho conseguir ajudar só pelo pensamento, mas a explicação é simples:

"Cada ser é uma célula no corpo de um Ser Divinamente Perfeito, mas, como no sistema humano, algumas células podem ser infectadas com um vírus de desarmonia. Quando isto acontece, o corpo como um todo, trabalha para restabelecer a saúde e o equilíbrio perfeitos." (Jasmuheen)

Nós fazendo parte do todo, não nos custa nada desejar todos os dias "Que todos os seres sejam Felizes, Que todos os seres estejam em paz"

É uma pequena grande contribuição que podemos fazer pelo nosso planeta. Não doi, não custa dinheiro, só amor :)

Dalai Lama em Lisboa

Uma rara oportunidade para ouvir este homem.
Quem se quiser inscrever: consultar este site

A visita decorrerá de 13 a 16 de Setembro de 2007; haverá três dias de Ensinamentos públicos, de 13 a 15, no Anfiteatro da Faculdade de Medicina Dentária, Lisboa, e uma Conferência pública, no Pavilhão Atlântico, também em Lisboa, no dia 16. De 13 a 15 teremos a rara oportunidade de ouvir Sua Santidade ensinar sobre “Desenvolver a Paz Interior”, com base no Bodhicharyavatara, de Shantideva, um dos maiores clássicos da espiritualidade budista e da literatura mundial. Na Conferência pública do dia 16 o tema será “O Poder do Bom Coração”.

Eu já tenho bilhetes :)

Yoga na Tailândia

Estava eu a fazer zapping pela web quando me deparei com esta belíssima imagem.

O Yoga é realmente uma benção :) Dá firmeza ao corpo :) .... (e ao espírito!)

Vivam os Drávidas ! (1º povo indiano a praticar Yoga há 5000 anos atrás)

Tenzin Palmo

Acabei de ler um livro sobre a vida de uma das primeiras ocidentais a ser ordenada monja budista: Tenzin Palmo. A vida desta mulher faz-nos pensar, de uma infância e adolescência perfeitamente normais passadas em Inglaterra parte para a índia depois de ter lido um livro sobre Budismo. Encontrou o seu mestre e também muito preconceito no seio da comunidade budista mais por ser mulher do que por ser ocidental. Após muita persistência percebeu que o objectivo da sua vida era atingir a iluminação enquanto mulher, para abrir o caminho a todas as mulheres que querem dedicar a sua vida à busca espiritual.
Viveu doze anos totalmente isolada numa gruta nos Himalaias. Ao longo desses anos viveu profundas experiências de meditação e hoje é uma das monjas budistas tibetanas mais respeitadas e influentes do mundo contemporâneo.
Hoje o seu objectivo é fundar o primeiro convento para monjas budistas tibetanas , dando ensinamentos por todo o mundo para angariar fundos.
Felizmente há pessoas que dão a sua vida para termos um mundo melhor :)

Isto sendo optimista talvez daqui a uns dez anos!

Eu cá gostava de fazer isto.....

mas qualquer dia chego lá :)))